대장암 조기 발견 가이드 - 증상부터 검사까지 총정리
대장암 초기에는 변비·설사 교대, 혈변, 복통, 체중감소, 피로감 등이 나타납니다. 45세부터 대장내시경 또는 FIT 검사 시작을 권하며, 3~10년 주기 검사가 효과적입니다. 조기 발견하면 생존율 90% 이상 높일 수 있으니, 증상이 나타나면 바로 검사받으세요!1. 대장암이란 무엇인가?대장암은 대장 또는 직장 점막에서 비정상 세포가 증식해 종양을 형성하는 질환입니다. 초기에는 증상이 거의 없으나, 시간이 흐르면 소화기 자극, 철결핍성 빈혈, 응급 상황인 장폐색·천공까지 발생할 수 있어 조기 발견과 예방이 매우 중요합니다.2. 대장암 초기 증상 체크리스트혈변 혹은 혈변 껴옴: 선홍색 또는 암갈색변비·설사·부피 변화 교대복부 불편감·복통, 가스 차는 느낌원인 없는 체중 감소·피로·빈혈 증상배변 후 잔변감,..
2025. 7. 11.
2025 탈모 예방·자가진단 완벽 가이드 - 나의 모발, 음식으로 지키자!
탈모는 유전뿐 아니라 영양 불균형, 스트레스, 철분·비타민 부족이 원인입니다. 단백질·오메가-3·비타민A/C 풍부한 음식으로 모발을 강화하고, 자가진단 체크리스트 + 생활습관 개선을 병행하면 탈모 진행을 크게 늦출 수 있습니다. 간단한 식단과 자가진단으로 모발 건강을 실천하세요!1. 탈모, 음식으로 예방할 수 있어요모발의 90%는 단백질(케라틴)으로 구성되어 있어 양질의 단백질 섭취가 필수입니다. 또한 오메가‑3 지방산, 비타민 A/C, 철분·아연 등의 영양소는 두피 혈류를 촉진하고 모낭 세포 대사를 돕습니다. .2. 탈모에 좋은 주요 음식 추천아래 표는 2025년 최신 영양 연구 기준으로 탈모 완화에 도움 되는 식품 리스트입니다: 음식군대표 식품주요 영양소효과단백질달걀, 닭가슴살, 그릭요거트단백질, 비..
2025. 7. 8.
