반응형 테니스엘보 #외측상과염 #팔꿈치통증 #엘보치료 #자가진단 #체외충격파 #물리치료 #스트레칭 #재활운동 #보호대 #약물치료 #통증완화 #팔꿈치스트레칭 #무릎보호대아님 #팔꿈치재활 #손목신전근 #힘줄염 #근력강화운동 #염증치료 #일상생활복귀1 팔꿈치 테니스 엘보 증상 치료법 총정리 (외측상과염 자가진단 가능) 팔꿈치 통증이 반복되고 물건을 들거나 손목을 비틀 때 아프신가요?테니스 엘보(외측상과염)는 40~60대에서 특히 흔한 질환으로,조기 진단과 적절한 치료가 무엇보다 중요합니다.오늘은 팔꿈치 테니스 엘보 증상과 자가진단, 효과적인 치료 방법까지한 번에 정리해 드립니다.📌 테니스 엘보(외측상과염)란?테니스 엘보는 정식 명칭으로 외측상과염이라 부르며,팔꿈치 바깥쪽 뼈에 염증이 생기는 질환입니다.주로 손목을 자주 사용하는 사람, 반복적인 움직임이 많은가사 노동자나 사무직 종사자에게 자주 발생합니다.🔍 주요 증상 체크리스트✅ 팔꿈치 바깥쪽이 누르면 아프다✅ 물건을 들 때나 손목을 뒤로 젖힐 때 통증이 있다✅ 아침에 일어나면 팔꿈치가 뻣뻣하다✅ 무거운 물건 들기나 문 열 때 불편함🧪 간단한 자가진단 방법팔을 쭉.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
