지방간 증상 좋은 음식 영양제 치료법까지 총정리(+2025)
지방간은 초기엔 무증상이나 피로·복부 불편감·간 비대감을 일으킬 수 있습니다. 채소·견과류·기름진 생선·커피 등 항염·항산화 식품과 오메가‑3, 비타민E, 밀크시슬, NAC, C15:0 같은 보충제가 간 건강 개선에 효과적입니다. 2025년 가이드에 따르면, 체중 감량 + 운동 + 영양 관리이 회복의 핵심입니다. 이번 글에서는 지방간의 증상, 좋은 음식, 영양제 추천, 치료법까지 총정리하였으니, 꼭 읽어보시고 좋은 정보 얻어가시기 바랍니다.1. 지방간이란?지방간(Fatty Liver), 즉 비알코올성 지방간(NAFLD/MASLD)은 알코올 외 원인으로 간에 지방이 5% 이상 쌓이는 질환입니다. 진행되면 비알코올성 지방간염(NASH/MASH)으로 악화되어 염증·섬유화·간경변 가능성이 있기 때문에 조기 관리..
2025. 7. 14.
