반응형 수면유도제 #약국수면제 #수면제효과 #수면제부작용 #멜라토닌 #디펜히드라민 #독실아민 #마그네슘수면제 #발레리안루트 #불면증치료 #수면보조제 #수면장애 #약국불면증약 #수면환경개선 #수면습관 #otc수면제 #수면의학 #숙면팁 #수면건강 #수면개선1 약국 수면유도제 제대로 고르는 법 - 효과·부작용·종류 총정리(+2025) 약국에서 구매할 수 있는 수면유도제는 항히스타민계(디펜히드라민·독실아민)와 멜라토닌, 허브·미네랄로 나뉩니다. 단기간 수면 보조에 유용하지만, 졸음·인지장애·내성·기억력 저하 등의 부작용 가능성도 있습니다. 2025년 기준, 수면 환경 개선과 병행 사용이 핵심입니다.1. 약국 수면유도제란?약국에서 처방 없이 구매할 수 있는 OTC(Over-the-Counter) 형태의 약으로, 주로 일시적인 불면증을 보조하는 용도로 사용됩니다. 장기 사용은 권장되지 않으며, 수면의 질 향상을 위해 생활습관 개선과 병행이 필요합니다.2. 대표 수면유도제 종류와 특징3. 효과 비교 : 언제 사용하면 좋은가요?종류대표 성분작용 방식효과지속시간항히스타민제디펜히드라민, 독실아민히스타민 H1 억제, 진정수면 유도6~12시간멜라토닌.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
