반응형 여성갱년기 #갱년기증상 #안면홍조 #수면장애 #호르몬변화 #폐경기 #브레인포그 #우울감 #불안 #성욕감퇴 #골다공증예방 #호르몬대체요법 #HRT #갱년기생활관리 #중년여성건강 #건강식단 #스트레스해소 #갱년기운동 #여성호르몬 #갱년기자가진단1 여성 갱년기의 평균 기간과 주요 증상 총정리 – 안면홍조, 불면증, 우울까지 안면홍조·불면증·우울까지… 당신의 몸도 '변화의 중년'을 준비하고 있다!40대 중후반, 어느 날 문득 거울 속 자신에게서 "나 어쩌지?"라는 마음이 스친 적 있나요?갱년기, 단순히 나이가 들며 찾아오는 변화 그 이상의 의미를 갖는 시기입니다.지금부터 여성 갱년기의 지속 기간, 몸과 마음이 보내는 신호들, 그리고 삶의 리듬을 회복하는 전략까지모두 정리해 드립니다. 내 안의 변화, 함께 확인해 볼까요?갱년기란? 평균 기간은 얼마나 될까?폐경 전후, 여성 호르몬인 에스트로겐의 폭락이 시작되며 몸과 마음은 마치 수면 아래 조용했던 침몰선처럼 천천히 변화의 물결에 휩쓸립니다.초기(Perimenopause)폐경 전후 약 1~2년, 가장 변화가 크고 증상도 강하게 느껴집니다.“내 몸이 알람을 보내온다”는 느낌이 들기.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
